همه مقالههای منتشرشده زهرا آذرخش برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
اضطراب زمانی خود را به شکل «سیگنال هشدار» نشان میدهد که ذهن و بدن همزمان درگیر آمادهباش میشوند؛ در رویکرد بالینی، درک این فرآیند کمک میکند محرکها روشنتر دیده شوند، واکنشها نظم پیدا کنند و مسیر گفتوگو با متخصص، …
مقایسه اجتماعی در شبکههای اجتماعی معمولاً از همان لحظهای شکل میگیرد که محتواهای گزینشی دیگران در کنار زمینههای زندگی واقعی قرار میگیرند؛ در چنین فضایی، «آنچه دیده میشود» به «آنچه حقیقت دارد» نزدیک نمیماند، اما اثر…
نوجوانی دورهای است که در آن تغییرات زیستی، شناختی و اجتماعی با سرعت زیاد رخ میدهد و همین همزمانی، هیجانها را پررنگتر و نوسان آنها را بیشتر میکند. درک نقش «گذارهای سنی» در هیجانپذیری، به معنای نسبت دادن همه رفتارها…
شناختهای خودکار و افکار مزاحم معمولاً به شکل «خودبهخود» و بدون نیاز به تصمیم آگاهانه ظاهر میشوند و همین ویژگی باعث میشود فرد بدون دلیل روشن، درگیر اضطراب، دلمشغولی یا فرسودگی ذهنی شود. محور تمرینهای ساده در این مقا…
تصمیمهای روزمره معمولاً بر اساس منطق آگاهانه گرفته نمیشوند؛ بلکه ویژگیهای پایدار شخصیتی، نوع برداشت از موقعیتها و سبک واکنش به پیامدها را شکل میدهند. در نتیجه، انتخابهای کوچک مثل برنامهریزی، خرید، پاسخ به پیامها،…